徐欣儀(Jessica)的心情記事本

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人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味

成分：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(20菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌乳脂亞種、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、龍根菌、比菲德氏菌、納豆菌、脆壁克魯維酵母菌、嬰兒雙歧桿菌、戊糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、雷特氏B菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、檸檬酸、蘋果酸、優格香料

重量：每包2公克，每盒30包

營養標示：每份2公克，本包裝含30份。每份營養成分：熱量7.7大卡，蛋白質0.03公克，脂肪0公克，飽和脂肪0公克，反式脂肪0公克，碳水化合物1.9公克，糖0.7公克，鈉2毫克

食用方式：

●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態

●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態

食用年齡限制：一歲以上

保存期限：2年

有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上

其他：奶素可食。

本產品含有牛奶、大豆成份。

原產地：台灣

銷售商:悠活原力有限公司

電話:02-25854835

地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

食品業者登錄字號：A128497023000003

投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)

*金敏立清益生菌《黃金配方20菌》說明：

LP28專利Lactobacillus plantarum植物乳桿菌、

LASW專利Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌、

Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌、

Bifidobacterium longum龍根菌、

Enterococcus faecium腸球菌、

Lactobacillus casei乾酪乳桿菌、

Lactobacillus helveticus瑞士乳桿菌、

Lactobacillus paracasei副乾酪乳桿菌、

Lactobacillus rhamnosus鼠李糖乳桿菌、

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Lactobacillus fermentum發酵乳桿菌、

Bacillus coagulans芽孢乳桿菌、

Lactobacillus lactis cremoris乳酸乳球菌乳脂亞種、

Streptococcus thermophilus嗜熱鏈球菌、

Bacillus subtilis natto納豆菌、

Kluvveromyces fragilis脆壁克魯維酵母菌、

Bifidobacterium infantis嬰兒雙歧桿菌、

Lactobacillus pentosus戊糖乳桿菌、

Lactobacillus reuteri羅伊氏乳桿菌、

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【悠活原力】金敏立清益生菌-多多原味(30包-盒)的規格:

商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味

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重量：每包2公克，每盒30包

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●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態

食用年齡限制：一歲以上

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有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上

其他：奶素可食。

本產品含有牛奶、大豆成份。

原產地：台灣

銷售商:悠活原力有限公司

電話:02-25854835

地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

食品業者登錄字號：A128497023000003

投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)

*金敏立清益生菌《黃金配方20菌》說明：
LP28專利Lactobacillus plantarum植物乳桿菌、
LASW專利Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌、
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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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記者莊友直／台北報導

剛買新 Macbook Pro 筆電的人可能要捶心肝了！在今（6/6）日舉辦的蘋果 WWDC 2017 開發者大會中，官方也宣布將為旗下 Macbook Pro 推出小改款機種，主要是將處理器、以及 SSD 固態硬碟升級，可說在性能上又快了一些！

Macbook Pro 畢竟才剛出沒多久，且在軟體應用為主的 WWDC 中，實在是很難有大型更新。此次主要是將處理器換為 Intel 第七代 Kaby Lake 處理器，搭配新款 SSD 固態硬碟，速度可再提升 50% 左右。且不僅新款的 Macbook Pro，甚至連 12 吋的 Macbook 也搭上順風車獲得更新。

▼另外，針對 15 吋的版本，也多了外接顯示卡升級，但整體改變幅度相當微弱。（圖／翻攝自官網）

此次 Macbook Pro 13 吋版本在顯卡上一樣採用 Intel Iris Plus Graphics 640 內顯（Touch Bar 版本為 650），然而 15 吋的高階款則是升級為 AMD Radeon Pro 555 2GB Ram 或是更高的 Pro 560 4GB Ram，也讓新 Macbook Pro 價格帶來到 41,900 至 89,900 元，早幾天買的朋友，說不定趁此時退貨還有希望啊！

▼更新規格的新款 Macbook Pro 規格、價錢一覽表，點擊圖可放大。（圖／翻攝自官網）







孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





商品網址:

商品訊息簡述:

商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味

成分：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(20菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌乳脂亞種、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、龍根菌、比菲德氏菌、納豆菌、脆壁克魯維酵母菌、嬰兒雙歧桿菌、戊糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、雷特氏B菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、檸檬酸、蘋果酸、優格香料

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